Zdraví a zdraví Přínosy související s Eating červená řepa recepty

řepa jsou tak zdraví, že může dokonce zvažte tyto být léčivé. Ačkoli většina z lidé spotřebovat kořenovou složku Component řepy, greeny jsou také jedlé , Tasty, a zabalené s živiny . Kdy řepy byly první pěstované na pobřeží ze Středomoří, jen jejich greeny byly spotřebované. Řepa zelení jsou bohaté na vitaminů a a C, , stejně jako železa a vápníku. červená řepa Assist s Variety neduhy a podmínky , včetně ochrana proti koronární srdce nemoc a mrtvice, snížení hladiny cholesterolu, snížení hladiny homocysteinu (marker pro odchodu buněk) a Assist s krevními destičkami na sraženinu a zabránit plaquing podél stěn arteriální .

Obsahují Lutein a zeaxantin, jak Perfect pro zdraví očí a vidění. červená řepa recept jsou Power House z vlákniny a pektin, Nápověda s Colon a trávicí zdraví a jsou pravděpodobně reduktorem rakoviny , protože jeho obsah betalain, karotenoidy, flavonoidy, vlákniny, hořčíku, fosforu, Vitamin C, železo, kyselina listová, draslík a vitamin B komplexu.

Více obyčejně spotřebované červené řepy jsou výborný zdroj z obrovské Variety živin, včetně manganu, fosfor, draslík, hořčík, železo a vitamín B6. Navíc, jsou Rich v vlákniny. z důvodu jejich hustota, řepa může nabídka a odrůdy zdravotních výhod, když jsou spotřebovány. Jedna výhoda pro které červená řepa jsou dobře známý je schopnost pomoci očistit a detoxikovat játra. Šťáva z červené řepy byla použité prostřednictvím historie na stimulovat detoxikaci jater procedura.

Nedávné studie také prokázáno, že červená řepa může Help tělo bojovat proti rakovině. Betacyanin, pigment , který dává červené řepy jejich Deep barva , má dopadlo být silný a přírodní rakovina boj agent. Tento pigment vytváří červená řepa jak Unique a cenná , protože je to samozřejmě nalézt pouze v málo rostlinných rodin. Červené řepy jsou velmi vysoko v vláknině. Tento betacyanin a Fiber mix dělá červené řepy vynikající boj rakovina tlustého vynikající.

Až k výhody nejvíce přínosy pro zdraví cukrové řepy, individuální by měl zkuste jíst syrové. Most lidé Don't vědět , že jste může jíst řepa RAW- nicméně CAN, kůže a všechny. Just dát je dobrý drhnutí protože jsou to kořeny. Červená řepa mít a příchuť. Pokud dáváte přednost to ne konzumovat je RAW, můžete šťáva je a pít řepy šťávu. sušené řepy prášek může také být nalezené v potravinách zdraví Shops . As se všemi zelenina a ovoce, ono is nejlépe až k brát živiny z celé jídlo . Pokud jste mít řepy šťáva, je nejlepší ne přehánět, vzhledem k tomu, if spotřebovat příliš mnoho řepy Juice současně, vaše tělo CAN Create Waste rychleji než játra může zlikvidujte to může být zlikvidováno v játrech.

Vzhledem k tomu, že červená řepa recept jsou největší, živiny v řepných jsou jen mírně zmenšeny, když jsou vařené. Řepa zelená mohl být vařená nebo restovaná a může být kořenová řepa snědena celá loupaná. Je také možné zkusit připravit a tradiční kořenová řepa polévka zvaná boršč . Nicméně vy rozhodnout k přípravě řepy, Create jim a kromě vašeho dieta na Užijte si jejich Multiple přínos pro zdraví.